通過層層選拔進入面試的隊伍的確可喜可賀，因為這就意味著求職者在通往公司的道路上已經打開了第一扇門，接下來在面試環節中求職者的表現將會起到至關重要的作用，因此，不少求職者在面試之前，出現焦慮、緊張的情緒也在所難免。對于那些自我調節機制比較好的求職者來說，或許這種不良心態不會給他后期的面試帶來很大影響，但有一部分求職者則不然，通常情況下，會因為面試搞的自己茶飯不思、精神疲憊，甚至在面試過程中因為自己過于緊張導致不能正常發揮，與職位失之交臂。所以今天優就業老師在這里簡單總結一下面試攻略，求職者應如何避免出現面試前的焦慮跟緊張心理。

我們先分析一下為什么求職者會出現緊張焦慮的心理情緒。首先，從主觀方面來看，一是過分放大面試的重要性。不少求職者為此花費了很多的時間、精力甚至是金錢，所以他把自己的命運跟即將參加的面試聯系在一起，難免出現緊張情緒。二是準備不充分。求職者對于面試理論理解不夠充分，對于面試題目的答題規律、答題思路以及答題技巧缺乏充分掌握，以至于在面試中遇到超出平常接觸到的題目的時候不知道如何應對，加劇緊張感。還有一點就是自身性格原因。有些求職者本身就屬于比較內斂型性格，遇到陌生環境或者人的時候，身體本能反應就比較僵硬，難以正常發揮自身的能力跟水平。從客觀方面來看，受面試場環境的影響。面試形式通常采取結構化，面試官提問、求職者回答的形式，嚴肅的面試場環境跟面試氛圍無形中給求職者增加了很大壓力。

那么求職者應如何應對面試當中的緊張焦慮心態呢?優就業老師認為可以從以下幾點考慮：

首先，端正認識，放平心態。心理學家說過，人的認識對情緒跟行動有很大影響。因此，在做好充分準備的基礎上，求職者同時也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，擺脫完美心態。

其次，進行脫敏訓練。脫敏顧名思義擺脫敏感狀態。有些求職者可能是由于工作經驗欠缺或者本身性格比較內向，在語言表達上存在一定的欠缺，往往一到面試環節就出現緊張、口吃等毛病，或者怕自己打錯不敢過多展現自己。所以，系統的脫敏訓練可以幫助求職者克服在嚴肅的面試環境中過分緊張的情緒。求職者可以通過給自己設置一個類似于正式考場布置的環境，邀請自己的朋友、親人當面試官，完全按照面試中時間的規定來進行模擬，這樣反復多加練習之后，不僅可以鍛煉自己的口語表達能力，還能很好地提升自己的自信心。

最后，求職者要學會自我調節。良好的自我調節機制往往能幫助求職者擺脫一些因緊張帶來的身體或情緒上的不適。公司的選拔不僅考的是求職者的知識素養，心理素質也是考察的范疇，所以求職者不僅要在知識儲備上面下功夫，平時更要可以鍛煉自己的心理素質，通過結交朋友、參加體育鍛煉、爬山等活動放松身心，樹立自身積極樂觀的態度。遇面對生活或工作中的挫折者困難，要敢于直面問題、解決問題，而不是一味的怨天尤人，不斷提升自己的抗擊打能力，也可以通過運動或者向別人傾訴的方式來發泄自己的負面情緒。

總之，不論什么崗位的面試都是從多個方面考查求職者，所以優就業專家提醒求職者要想在面試中取得良好的成績，不僅要從知識基礎上面下功夫，扎實自身的文化素養，同時也要注意心理情緒方面的調試，做好相應的準備，避免因為過于緊張焦慮的考前心理影響到面試成績。

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